Как часто надо чистить зубы
Старайтесь чистить зубы два раза в день
. Первый раз утром, перед завтраком, чтобы удалить зубной налет, активно образующийся во время сна. Второй раз вечером — перед сном. Важно чистить
зубы не менее трех минут
, если используется обычная зубная щетка, и две минуты – если электрическая. Но если есть возможность, Кузьмина рекомендует чистить зубы после каждого приема пищи.
Зубной налет и разрушение зубов
Когда в полости рта скапливаются остатки пищи, в них начинают активно размножаться бактерии. Налет, образующийся на поверхности зубов, десен и языка – это организованные колонии микроорганизмов. Они и вырабатывают кислоту, которая разрушает зубы.
Как проходит ультразвуковая чистка зубов:
- Стоматолог наносит на зубы гель, который в дальнейшем будет выделять кислород и разрушать отложения на эмали.
- В зависимости от состояния эмали и сложности случая, врач подбирает насадку и приступает к обработке. Если выбран метод очистки с применением жидкости, то дополнительно подается немного воды или раствора. Это позволяет предотвратить перегрев зубных тканей и смыть частицы удаленного скейлером налета.
- После того, как стоматолог обработал все зубы, необходимо выполнить полировку эмали. В противном случае, на следующий день пациент заметит, что в местах обработки она потемнела еще больше, чем до нее. Это обусловлено тем, что в микроповреждениях на поверхности эмали легко задерживаются частички пищи и быстро размножаются бактерии.
- Завершающий этап — фторирование специальной пастой. Процедура позволяет снизить чувствительность и укрепить эмаль.
Иногда процедуру совмещают с AirFlow — это способ воздушно-водяной обработки зубной эмали с помощью абразивных веществ вроде соды.
Сколько длится ультразвуковая чистка зубов — зависит от состояния эмали и количества отложений. В среднем она занимает от 30 до 40 минут.
Стоит еще отметить, что ультразвуковая чистка не требует анестезии. Исключение составляют случаи с повышенной чувствительностью или необходимостью очищения области под деснами.
То, как часто делать ультразвуковую чистку зубов, зависит от состояния ротовой полости и пищевых привычек. Однако не рекомендуется чистить эмаль ультразвуком чаще, чем раз в квартал.
Чистим зубной щеткой и пастой
Детям дошкольного возраста
удобнее использовать так называемый
круговой метод чистки зубов
: — наружные поверхности сомкнутых зубов очищайте круговыми движениями, захватывая край десны, — затем откройте рот шире и очистите вращательными движениями внутренние поверхности зубов, — после этого горизонтальными движениями спереди назад почистите жевательные поверхности зубов.
Детям школьного возраста и взрослым
рекомендуется более тщательная чистка: — откройте рот и расположите щетку под углом 45 градусов к жевательной поверхности нижних зубов, — затем почистите наружные и внутренние поверхности зубов вертикальными движениями в направлении от десны к жевательной поверхности зуба, — внутреннюю поверхность передних зубов чистите сверху вниз – на верхней челюсти и снизу вверх – на нижней, — жевательные поверхности зубов очищайте движениями спереди назад, — заканчивайте чистку круговыми массирующими движениями на наружной поверхности зубов, захватывая область десны, сомкнув при этом зубы.
Сколько времени занимает процедура?
Для достижения лучшего эффекта мало знать лишь то, сколько раз в день нужно чистить зубы. Как правильно это делать? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек.
Для того чтобы процедура была максимально эффективной, желательно проводить ее перед зеркалом. При этом можно мысленно представить свои челюсти в 3D-проекции. Это поможет сделать движения более осознанными. Чтобы очистить полость рта от налета, затронуть все труднодоступные места, одних машинальных движений будет недостаточно. Человек должен видеть или представлять, в какую сторону нужно направлять головку щетки, для того чтобы удалить загрязнения.
Во время процедуры старайтесь избегать резких движений и чрезмерного надавливания. Утром после чистки врач рекомендует сделать массаж десен. А вечером перед ней желательно применение специальной нити.
Пациенты часто задают вопрос специалистам: «Сколько времени надо чистить зубы?». Все просто. Процедура может занять у вас 2 – 3 минуты. Стоит отметить, что это минимальное время, которое рекомендовано отводить на механическую чистку зубов.
Если утром вы проводите массаж десен, то это займет еще несколько минут. Работа с зубной нитью требует аккуратности. Нельзя спешить, ведь можно повредить мягкие ткани десны.
В целом на всю гигиеническую процедуру каждому человеку достаточно выделять 5 минут. Не так уж и много получается времени, чтобы пренебрегать проведением чистки и ставить здоровье полости рта под угрозу.
Интересно, что в книгах по домоводству, популярных в 50-х годах ХХ века, указывалось, что для того, чтобы почистить зубы, требуется не менее двухсот движений щетки.
Предлагаем ознакомиться: Антибиотики при зубной боли линкомицин
В то же время современные стоматологи чаще всего говорят о 3-4 минутах, отмечая при этом, что уделять этому действию нужно не менее двух минут.
Как рассчитывается это время? Каждый зуб нужно в среднем чистить около восьми секунд, то есть тем, кто может похвастаться наличием 32 зубов, нужно чистить их порядка 4 минут.
Кроме этого, на зубах человека образуется два типа налета: мягкий и твердый. И если мягкий налет удаляется довольно быстро, то твердый требует более тщательной и продолжительной чистки. Если не уделить ему нужного времени, то впоследствии такая беспечность может привести к образованию зубных камней, пародонтиту и даже к выпадению зуба.
К тому же, нужно понимать, что во время чистки убирается неприятный запах изо рта, для устранения которого нужно не менее двух минут. Да и содержащиеся в зубной пасте фтористые вещества приступают к укреплению эмали лишь спустя три минуты после чистки.
Стоматологи отмечают, что уделять мало времени чистке зубов – плохо, но и усердствовать в этом вопросе тоже нехорошо. Если в течение долгого времени чистить зубы, то это может привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности. Поэтому уделять чистке более 4,5-5 минут также не следует.
При этом нужно обращать внимание на правильное положение зубной щетки во время чистки. Она должна быть расположена под углом 45 градусов по отношению к деснам и зубам. Сначала нужно чистить нижний ряд, уделить внимание передним зубам, после чего – задним. Чистка языка строго обязательна, что также влияет на время чистки зубов.
Контролировать время чистки зубов можно как самостоятельно (считая про себя), так и с помощью часов, или, что довольно удобно, используя встроенный в некоторых электронных щетках таймер.
Также стоит отметить, что профилактика кариеса и других стоматологических проблем возможна только при использовании качественных средств гигиены. Мы рекомендуем чистить зубы пастами «Асепта». Они эффективно удаляют зубной налет, снижают размножение бактерий, укрепляют эмаль зубов.
Чистим зубной нитью
Зубные нити
, или
флоссы
, врачи рекомендуют использовать детям с 9-10 лет и взрослым. Они позволяют удалять налет из межзубного пространства, куда не могут проникнуть волокна зубной щетки. Удобнее всего использовать нить так: — намотайте отрезок нити длиной 35-40 см вокруг верхних фаланг обоих средних пальцев, — придерживая и расправляя нить другими пальцами, введите ее в межзубный промежуток, стараясь не повредить десну, — несколькими вертикальными движениями нити вдоль зуба удалите налет, — чистым участком нити пройдитесь по всем межзубным промежуткам, очищая поверхности обоих зубов.
Чистим язык
Бактерии скапливаются и на языке — в углублениях между вкусовыми сосочками. Когда микроорганизмы начинают усиленно размножаться, продукты их жизнедеятельности вызывают неприятный запах изо рта. Взрослым язык необходимо чистить два раза в день
— вместе с зубами. Малышей надо постепенно приучать к чистке языка, начиная с его кончика. У детей может быть сильно выражен рвотный рефлекс, и нажим на корень языка для них будет очень неприятен. Есть специальные приспособления для чистки языка в форме
скребка
из металла или пластмассы. Его помещают на спинку языка как можно ближе к корню и продвигают вперед, слегка надавливая на язык.
Как выбрать зубную щетку
Обычная, электрическая или ультразвуковая? Мягкая или жесткая? Синтетическая или натуральная? Точные ответы на все вопросы.
Кроме того, выпускаются специальные
щетки для языка
, обычно круглой формы, с несколькими пучками коротких жестких щетинок. Ими налет на языке разрыхляют, а затем удаляют в направлении от корня к кончику языка. Для очищения спинки языка можно использовать и обычные зубные щетки. При этом старайтесь не нажимать приспособлением для чистки языка на его корень – так можно вызвать рвоту или приступ кашля. Не давите сильно на язык скребком или щетиной обычной щеткой – нежную поверхность языка очень легко травмировать.
Средства, помогающие в уходе за полостью рта
Ответив на вопрос, с какого возраста можно чистить зубы ребенку, предлагаю рассмотреть, как это правильно делать? Конечно же, покупать зубную щетку беззубому малышу не имеет смысла.
- Если ребенок часто страдает молочницей или стоматитом, то тогда стоит не просто ухаживать за его полостью рта, но и начинать укреплять местный иммунитет. Он явно сигналит, что слаб и нуждается в вашей заботе.
- Белый налет у грудного ребенка, питающегося молоком мамы и не получающего никаких других лекарств и жидкостей, является нормальным! Его не нужно счищать.
Но мамы и производители хитры, поэтому выдумывают разные приспособления для ухода за полостью рта. Мне ни с одной из трех дочерей эти предметы не пригодились, но вдруг понадобятся вам. Поэтому, я расскажу, что можно использовать, если вдруг понадобилось обработать ротик ребенка:
- Тампон, сделанный из бинта или марли. Предварительно такой тампон нужно смочить теплой водичкой. Вату для этого лучше не брать, так как она способна оставлять ворсинки;
- Салфетки-напальчники, пропитанные ксилитом, основная задача которых – очищение ротовой полости, защита десен, профилактика кариеса и молочницы. Их можно найти в аптеке. Бывают салфетки с разными вкусами (банана, мяты) или без вкуса. Согласно инструкции, они подходят для малышей с рождения и до 6 лет, когда ребенок уже сможет самостоятельно манипулировать зубной щеткой;
- Дентальные салфетки, которые могут иметь различный вкус и пропитаны ксилитом. Их принято использовать, как для очищения поверхности зубов, так и в целом для всей полости рта. Но у них есть и недостаток – они достаточно дорогие, поэтому не всем по карману.
Примерно после 6 месяцев у малышей исчезает врожденный выталкивающий рефлекс (о том, что меняется в развитии ребенка в этом возрасте. Поэтому можно использовать и другие приспособления:
- Щетка-напальчник, сделанная из безопасного силикона. Рекомендуют пользоваться в возрасте 6-12 месяцев, когда малыш еще самостоятельно не способен удерживать в руках зубную щетку и повторять необходимые движения;
- Специальная зубная щетка для деток. Ее особенностью можно назвать удобную ручку и небольшую чистящую поверхность с мягкой щетиной.
Дополнительно можно использовать специальную зубную пасту, которую выбирают, исходя из возраста ребенка. Какой пастой можно чистить зубы детям?
- Гелеобразная паста, которая имеет нейтральный или легкий молочный вкус. Ее следует выбирать для тех деток, которые еще не начали получать прикорм. В составе геля нет абразивных веществ, а ее привкус не вызывает у крохи негативных реакций;
- Специальная детская паста, имеющая фруктовый вкус. Начинать пользоваться ею разрешают тем деткам, которые уже пробовали прикорм.
Как полоскать рот
После чистки зубов и языка рот надо прополоскать. Для этого используйте водопроводную воду или специальные ополаскиватели
. Они позволяют сохранить свежее дыхание, а их активные компоненты способствуют профилактике и лечению стоматологических заболеваний. Лечебные ополаскиватели обязательно должен назначить врач, а обычные выбирайте по вкусу. Для одного полоскания достаточно столовой ложки ополаскивателя – 10-15 мл. Примерно столько помещается в мерный колпачок, который прилагается к флакону. После полоскании рта около полчаса воздерживайтесь от еды и питья, чтобы ополаскиватель подействовал.
