В стройной и стильной девушке сейчас вряд ли кто-нибудь узнает мешковатого неповоротливого подростка 56 размера. Но это факт: юная Шена, в миру — Анна Шульгина и дочь Валерии выглядит эффектнее знаменитой родительницы, о чем свидетельствуют ее снимки в Инстаграм. Сама она признается, что действительно много заботится о своей внешности и наконец-то победила полноту, избавившись почти от 30 кило, отравлявших жизнь.
Анна Шульгина похудела почти на 30 кг
Секрет похудения
Чтобы избавиться от лишнего веса, Анна посоветовалась с диетологами и изменила свой рацион. Девушка отказалась от жирной, высококалорийной и вредной пищи. Меню включало овощные супы, отварное постное мясо, натуральный йогурт, зеленый чай, морепродукты, свежие фрукты и овощи, хлеб с отрубями.
Диету Шульгина совмещала с физическими нагрузками. Девушка посещала спортзал, занималась дома на силовом тренажере, много времени уделяла беговым дорожкам. Ускорить процесс похудения помогли также посещения сауны и бассейна.
Биография Анны
Дочь знаменитой певицы появилась на свет в Москве 21 июня 1993 года. Анна окончила театральный институт, пробовала себя в роли актрисы, ведущей и певицы. С подросткового возраста девушка страдала от лишнего веса, несмотря на то, что постоянно занималась спортом. Ситуация еще больше усугубилась после приема гормональных препаратов.
Все знакомые и друзья Шульгиной считали, что она выглядит отлично несмотря на полноватую фигуру, но девушка твердо решила похудеть. В 2014 году звезда поделилась своими снимками на личной страничке в Instagram и поразила поклонников идеальной стройностью. Анна избавилась примерно от 25 кг.
Как выглядит Анна в 2021 году
После похудения вес Шульгиной составлял 59 кг. С тех пор девушка постройнела еще больше, о чем свидетельствуют ее новые снимки. Точной информации о весе звезды на сегодняшний день нет, но по последним данным эта цифра составляет 53 кг.
Этим летом Анне исполнилось 25 лет. При росте 169 см она может похвастаться идеальной фигурой. Не так давно девушка кардинально сменила имидж, сделав короткую стрижку и покрасив волосы в белоснежный блонд.
Советы от Анны Шульгиной как похудеть
Знаменитость утверждает, что в процессе похудения очень важно слушать себя и свое тело. В этом ей помогла книга Ошо «Баланс ума и тела». Она также рекомендует не впадать в крайности и не изводить себя до изнеможения. Не нужно заниматься спортом через силу или морить себя голодом. По мнению Анны, духовное состояние важнее, и внутренняя красота всегда отражается на внешней.
Читайте также:
Чтобы похудеть, девушка советует следить за своим рационом, не увлекаться вредной пищей, пить достаточное количество воды. Необходимо также помнить о спорте. Если нет возможности посещать спортзал, можно заниматься дома, совершать пробежки или просто чаще гулять по улицам с плеером.
Интервью
Шульгина не скрывает, что избавиться от лишнего веса ей помогли занятия спортом и правильно разработанный рацион. Хирургические вмешательства, употребление таблеток и прочих препаратов девушка отрицает.
https://youtube.com/watch?v=kX43xQa7g3o%3Ffeature%3Doembed
Личная жизнь
По Анне сразу видно, что это дочь Валерии, так как внешне она сильно напоминает свою маму в молодости. А похудение и вовсе преобразило – она выросла в очень красивую девушку. Но, как признается сама Анна, характеры у них совершенно разные, и она не такой ангел, как ее мама. В подростковом возрасте Аня была и вовсе безрассудной особой: экспериментировала с внешним видом, слушала агрессивную музыку, носила одежду в шипах. Но при этом у нее ранимая душа и много страхов, Анна Шульгина не доверяет людям до конца. Поводом к этому отчасти послужило жестокое обращение ее отца к матери, запомнившееся на всю жизнь.
Поклонники всегда вились вокруг Анны Шульгиной — и до, и после похудения она была девушкой востребованной. Но девушке было неловко ходить на свидания и оставаться наедине с мужчиной, полнота очень в этом мешала. Аня не принимала свое тело и внутри чувствовала себя стройной.
В мужчине для нее главное – образованность и интеллект, а внешность играет последнюю роль. Анна Шульгина может прекратить отношения с парнем, если поймет, что с ним не о чем разговаривать. А так как она получала образование в швейцарской школе благородных девиц, ее планка довольно высока. Там она выучила несколько иностранных языков, читала Шекспира в оригинале.
Такой натурой и обусловлен выбор мужчин. Последним официальным молодым человеком является репер SLeM.
Девушка рассказала, как достигла безупречной формы
22-летняя певица и актриса Анна Шульгина заметно похудела за последнее время. Подростковая упитанность девушки осталась в прошлом: сегодня в микроблоге она делится фотографиями своей фигуры. Для желающих побороть юношескую припухлость Анна стала примером для подражания. Впрочем, среди восхищенных комментариев встречаются и упреки завистников, заподозривших Шульгину в употреблении таблеток для похудания.
Анна ответила недоброжелателям в интервью SUPER, раскрыв секрет похудения.
Вы очень сильно похудели. Расскажите, как вам удалось добиться такого результата?
Я стараюсь заниматься спортом, делать упражнения на тренажере Power Plate, бегаю на дорожке и хожу в сауну — она выводит токсины и тем самым улучшает обмен веществ. Никаких таблеток, препаратов, БАДов не употребляю. Я просто работаю, у меня нет времени на то, чтобы себя распускать.
Как часто вы занимаетесь фитнесом?
Спортзал, беговые дорожки, бассейн и сауна — когда получается, а вот Power Plate у меня стоит дома, я на нем занимаюсь несколько раз в неделю. Он же еще функционирует как массажный аппарат. Главное правило — не принуждать себя и не заставлять свой организм. Если мне не хочется, я не буду заниматься.
Вы сказали, что не соблюдаете никаких диет. Вы едите все подряд?
Я начала увлекаться одним умным человеком — Ошо. У него есть замечательная книга «Баланс тела и ума», и мы с моим тренером проводим практики на предмет того, как слушать себя и свое тело. В общем, все в твоих руках — это большая философия.
Актерская карьера
Склонность к артистизму у девочки замечали с детства. Ведь еще тогда она любила играть эмоции на камеру. В семейном архиве даже сохранились подобные кинопленки. На 2021 год Анна уже сыграла в нескольких многосерийных фильмах:
- «Осколково».
- «Карпов».
- «Верю не верю».
- «Пятницкий».
- «Не пара».
- «Василиса».
- «Нити любви».
- «Была любовь».
А также в трех клипах на песни своей матери: «Сохранив любовь», «Радуга-дуга» и «Мы боимся любить». И в своем клипе на песню «Ножевая». Останавливаться на достигнутом девушка не планирует.
Перевоплощение Анны Шульгиной в стройную красавицу
Еще совсем недавно дочь певицы Валерии и Александра Шульгина, Анна Шульгина, выглядела весьма неказисто. Девочка с самого раннего детства была пухленькой, несмотря на то, что постоянно увлекалась спортом. Однако в 22 года она превратилась из неприглядного тинейджера в роскошную молодую женщину. Анна похудела, по данным некоторых таблоидов, на целых 25 кг! Кроме того, у нее красивый рельеф мышц и подтянутое тело, что можно проследить в личном микро-блоге юной звезды телеэкранов и эстрады. Как похудела Шульгина? Мы ответим на этот вопрос и докажем, что каждому человеку под силу такое преображение.
Спортивные нагрузки и результаты похудения
Анна Шульгина
Чтобы тонизировать сосуды и ускорить сгорание жира, девушка проводила на улице несколько часов в день, гуляя быстрым шагом под любимую музыку. Для улучшения циркуляции крови, очищения кожи и сохранения ее эластичности Шена полюбила баню. В сауне загорала трижды в неделю, занялась аквааэробикой.
В месяц удавалось избавляться от 4 до 6 кг. Всего за полгода юная звезда преобразилась до неузнаваемости, став весить меньше 60 кило. Вместе с яркой обновленной внешностью появились и изменения в характере. Не стало прежней замкнутости, медлительности. Анна Шульгина стала намного решительнее.
Правильное питание
Сама Анна признается, что во время обучения в швейцарском пансионате она употребляла далеко нездоровую пищу. Возможно, именно это привело к полноте, а, может, и гормональный сбой, о котором иногда пишут в СМИ. Однако сейчас в жизни молодой девушки нет места вредным продуктам и пищевым привычкам.
Рацион
- Исключить из меню мучное, жареное, жирное, копченое, сладости, газировку, пакетированные соки, соления, консервы и фаст-фуд. Эти продукты вредны для здоровья не только худеющих, но и обычных людей, так как содержат много веществ, засоряющих организм токсинами и шлаками. Сладости вообще мгновенно превращаются в жир, потому от них Шульгиной пришлось отказаться.
- Есть только здоровую и малокалорийную пищу. Сюда входят овощные салаты с заправкой из оливкового масла или лимонного фреша (сметану и майонез лучше вообще выбросить из холодильника), постные сорта мяса, такие как курица, телятина и говядина. Для завтраков подойдут злаковые каши, для обедов – овощные супы и некрутой куриный бульон. Перекусывать можно творогом, необжаренными орехами, натуральным йогуртом без добавок, свежими фруктами или ягодами.
- Пить много очищенной воды и зеленого чая. Полезные для организма свойства зеленого чая Анна взяла на вооружение и заменила этим напитком обычный черный чай и кофе. Также девушка старается пить не менее 2 л очищенной, а лучше, талой воды без газа, чтобы вывести из организма токсины и запустить метаболизм. Обязательно нужно выпивать стакан воды натощак, только через 40 минут можно съесть завтрак.
- Питаться умеренно. Сама Анна уверяет, что у европейцев нет привычки есть за компанию, и нашим людям стоило бы перенять эту добрую традицию. Кушать нужно небольшими порциями, переедание полностью исключено. Особое внимание стоит уделять вечерней трапезе, она должна быть максимально легкой для усваивания.
Рост, вес, фигура
На сегодняшний день рост Анны составляет 168 см и вес 53 кг. Не так давно актриса весила 78 кг. Сейчас у нее идеальные пропорции тела и нет ни единого лишнего килограмма. Поклонники очень обрадовались существенным изменениям Шульгиной, хотя они любили ее и в образе пухленькой девочки.
Чтобы добиться ошеломляющих результатов, нужно упорно трудиться и не давать себе слабинки в плане еды и спорта. И тогда, как утверждает Анна, можно сбросить 25 килограмм за небольшой промежуток времени. В подтверждение этого, она неоднократно выкладывает свои фотографии в микроблоге.
Диета
Чтобы понять, как похудела Анна Шульгина, нужно рассмотреть ее рацион питания. Учитывая параметры и метаболизм девушки, диетологи посоветовали придерживаться индивидуально разработанной диеты. Принцип сбалансированного питания досконально был изучен Анной. Суть диеты заключается в соблюдении некоторых правил питания:
- Свой день нужно начинать с употребления стакана чистой негазированной воды;
- Вся еда должна быть нежирной и низкокалорийной;
- Кушать нужно чаще, но маленькими порциями;
- В течение дня пить до 2 литров воды, таким образом, очищается организм и создается эффект «сытости»;
- Не кушать перед сном;
- В свой рацион добавить больше свежих овощей, фруктов, ягод, зелени;
- Разрешается употреблять нежирные сорта мяса: курятина и телятина и никакой свинины;
- Также можно пить кисломолочные напитки;
- Не употреблять с пищей больше калорий, чем реально тратишь.
Актриса поделилась рецептом своего знаменитого овощного супа. Для начала нужно измельчить лук, морковь, сельдерей и капусту. Немного разрешается посолить, и варим до готовности. В конце приготовления диетического супа посыпаем измельченной зеленью.
Главное правило! В меню должна присутствовать только натуральная и полезная еда, никаких дрожжевых изделий, газированных напитков, чипсов, сладостей. Для перекуса хорошо подойдут обезжиренные натуральные кисломолочные напитки. Каждый день в рационе питания должны быть овощные супы и нежирное мясо.
-
Читайте также:
Телешоу
С конца 2015 года по начало 2016-го похудевшая Анна Шульгина участвовала в популярном шоу перевоплощений на Первом канале «Точь-в-точь», где исполнила песни, перевоплощаясь в следующих исполнителей:
- Натали.
- Валентину Легкоступову.
- Максим.
- Пелагею.
- Лолиту.
- Валерию.
- Rihanna.
- Еву Польну.
- Britney Spears.
Зрители подвергли ее участие в шоу жесткому обсуждению. Критиковалось все — от голоса до артистических данных. Ей советовали больше никогда не петь и не позорить имя матери. Анна довольно болезненно реагировала на подобные высказывания, но отвечала, что этого просит ее душа, и она будет это делать.
Кит первый
Первое, что сделала будущая певица, – обошла несколько квалифицированных диетологов. Все как один говорили: чтобы добиться желаемого результата, нужно исключить все вредные продукты.
Они разработали нормы питания и грамотный рацион, который состоял из следующих продуктов:
- Все виды мяса, прошедшие обработку в воде или на пару. Исключением является свинина.
- Любые фруктовые или овощные салаты, заправленные лимонным соком.
- Нежирные молочные продукты с добавлением сухофруктов или орехов.
- Из гарниров девушка делала упор на гречку. Рис и макароны употребляла крайне редко.
- Она научилась пить жидкость в чистом виде, до 1,5 литра воды в день. Из напитков отдавала предпочтение только травяному чаю.
Диета Анны Шульгиной кажется строгой. Ведь в ней нет ни одного неправильного продукта. Через некоторое время к ней привыкаешь, и уже пропадает желание «засорять» свой организм чем-то калорийным.
Мифы
Похудение Анны Шульгиной долгое время не давало поклонникам покоя. Никто не верил, что за столь короткий срок можно добиться таких невероятных успехов своими силами. Соответственно, они думали, что незаменимыми помощниками дочери талантливой певицы были тайские таблетки, чудодейственные напитки и другие химические препараты.
Вторая часть публики решила, что девочка пришла к крайним мерам – сделала липосакцию, благо, доходы семьи позволяют воспользоваться такой затратной процедурой.
Девушка устала смотреть на то, как поклонники мучаются в догадках. Она дала множество интервью, в которых рассказала всему миру историю успеха.
До и после пластики
Родившись в семье музыкантов, Анна Шульгина решила следовать по стопам родителей и покорять вершины шоу-бизнеса. Одна из сторон этой профессии – пристальное внимание со стороны средств массовой информации и масс-медиа. Для общения с ними у девушки есть все: яркая внешность, открытость характера, множество талантов.
Анна и сама делится с поклонниками последними новостями на своей страничке в Инстаграм и, как и все молодые девушки, часто экспериментирует со своей внешностью, постоянно меняя то прическу, то манеру одеваться. Все нововведения актриса выкладывает в микроблог Инстраграм на всеобщее обсуждение, где 269 тысяч ее поклонников с удовольствием смакуют в комментариях.
В 2021 году на страницах стороннего микроблога был опубликован фотоколлаж, на котором помещены фотографии Шульгиной в 2004 – 2006 годах и сейчас с хештегом #доипослепластики. Разница огромная. В 13-летнем возрасте Анна была полной девочкой. В 23 года – стройной фотомоделью с крупными глазами, подчеркнутыми скулами и большим ртом.
