Безответная любовь: как перестать думать о любимом человеке

Наши советы будут полезны как мужчинам, так и женщинам.

Хотя, как показывает практика, этим вопросом чаще всего задаются представительницы прекрасного пола. Это обусловлено тем, что они по своей природе более эмоциональны.

Многим знакомо это разрушающее чувство безответной любви. Человек полностью погружен в мысли о любимом человеке, находится в постоянном стрессе и напряжении. В этот моменты другие сферы жизни могут выйти из под контроля: деньги, дети, семья, учеба, работа и др.

По словам психологов, в среднем такие переживания длятся полтора года. Это чувство может возникнуть у человека в любом возрасте. Особенно часто влюблённость появляется в подростковый и климактерический период.

Как перестать страдать и избавиться от этого гнетущего чувства?

Если вы приняли решение оставить в прошлом человека, с которым не можете быть вместе, тогда следуйте этим рекомендациям.

Как не раствориться в отношениях: советы психолога Анастасии Полховой

Советы психолога

«50 оттенков серого» — история созависимых отношений, автор которой сумел придать им максимально романтический оттенок. В жизни все далеко не так радужно: чаще всего, едва девушка «растворится» в мужчине или откажется от друзей и хобби, как ее бойфренд теряет к ней всяческий интерес. О проблеме личных границ в отношениях с мужчиной и правильном эгоизме мы поговорили с Анастасией Полховой — психологом и телеведущей World Fashion Channel.

Часто можно услышать от девушек, описывающих только завершившиеся отношения, о том, что они сами были виноваты в расставании, потому что «растворились» в бойфренде. Скажите, почему мужчины теряют интерес к таким отношениям?

Потому что мужчины — охотники по своей натуре и им без конца нужно питать свой мозг чем-то занимательным и интересным. Если девушка проводит все свое время с мужчиной, не имея своих увлечений, занятий, то она перестаёт быть для него загадкой, она перестает его кормить ментально, а там и до сексуального однообразия недалеко. Мужчина испытывает скуку и ищет эмоциональную подпитку на стороне.

Многие девушки, строящие серьезные отношения, сознательно отстраняются от друзей, считая, что свободное время они должны проводить со второй половинкой? Стоит ли так делать?

У девушки должны быть свои друзья, свои увлечения, свои занятия и хобби — это те источники, которые дают нам энергию и ресурсы для жизни, питают нашу батарейку. Если вы сосредотачиваетесь вокруг своего мужчины, то у вас остается только один ресурс — ваши с ним отношения. А представьте, что будет ссора или разлад?! У вас не прокачены другие жизненные ресурсы -вы впадаете в состояние растерянности и паники, не знаете, куда бежать и что делать.

Это ловушка, в которую мы сами себя загоняем, поддаваясь материнскому инстинкту — опекать и заботиться, растворяясь в объекте своей любви. Но, отдавая всю себя, девушки себя и теряют. А потерянная личность вызывает сочувствие и жалость, а не восхищение и восторг. Поэтому необходимо подавлять свои такие желания и оставлять место для своей собственной жизни, которая с мужчиной вашим никак не пересекается.

Должны ли у пары быть общие интересы или это нормально – иметь разные хобби и взгляды на жизнь?

Для серьезных и перспективных отношений у людей должны совпадать основополагающие взгляды на жизнь: в противном случае вам будет тяжело договориться друг с другом и ничего кроме мучений и разочарований такие отношения не принесут. Вы должны выбрать себе такого спутника в жизни, с которым будете «смотреть в одном направлении». Другие случаи обречены на фундаментальные разногласия с невозможностью удовлетворения своих потребностей.

В случае с хобби все не так категорично. Общие увлечения, конечно, сближают: вы проживаете приятные моменты вместе, стремитесь к их увеличению, вместе планируете и реализуете. Таким образом, вы укрепляете свою эмоциональную связь — закрепляется в голове, что именно с этим человеком я испытывал те самые приятные эмоции. Поэтому так важно найти то, от чего вы вдвоем получаете удовольствие, и внедрять это в вашу жизнь. Но, в то же время, у каждого могут быть и свои увлечения, не стоит этого бояться и ограничивать как своего мужчину, так и себя в дополнительных источниках разрядки и вдохновения. Это ваши ресурсы независимо друг от друга, и они необходимы для личностного роста каждого из вас.

Как не стать жертвой созависимых отношений?

Не делать из мужчины центральную фигуру своей жизни. Центральная фигура вашей жизни — вы сами. И развивать вы должны себя в первую очередь во всех сферах жизни, а не концентрируясь только на одной. Как говорится- «все яйца в одну корзину не складывают». Таким образом, надо оставаться интересной прежде всего для себя, быть социально активной, общаться с другими людьми, иметь собственное хобби. Тогда и ваши отношения будут только крепче, потому что вы будете находиться в потоке жизни, оставаясь интересной для своего мужчины. Сидя дома и служа мужчине вы превращаетесь в его тень. Тогда не удивляйтесь интрижкам на стороне: мужчине нужна женщина, а не служанка.

Как реагировать на ультиматумы мужчины, если он категорически против раздельного досуга и ревнует вас к друзьям?

Посоветовать своему мужчине обратиться к психологу. На самом деле ультиматумы в отношениях изначально плохая задумка — для развития гармоничных отношений нужен баланс и компромисс, а ультиматумы приводят к дисбалансу: один правит балом, а другой подчиняется. Поэтому, после такого ультиматума подумайте — готовы ли вы сосредоточить свою жизнь только на нем, служить ему, разрушая свою личность, с последующей перспективой стать скучной женщиной и остаться одной?

Можно ли определить мужчину, не готового мириться с вашими друзьями и личными интересами, на раннем этапе отношений?

Мужчина, который стремится захватить власть и тотально вас контролировать — это тиран, который является очень закомплексованным и трусливым человеком на самом деле. Отсюда и такой контроль над всем. Но ни один такой мужчина не нашел бы себе девушку, если бы проявлял насилие с самого начала. Поэтому ему приходится притворяться. Тем не менее, распознать на первых этапах отношений его все-таки можно, если приглядеться к следующим признакам:

• Он стремится заполнить все ваше время и пространство собой. Преподносится это может под разными соусами — от «скучаю без тебя» до « твои друзья тебя не достойны», но суть одна — оградить вас от остального мира и сосредоточить ваше внимание только на себе;
• Он часто вам звонит и расспрашивает о том, чем вы заняты, с кем общались, о чем общались…Вы можете думать, что это проявление его заинтересованности в вас, но на самом деле это стремление тотально вас контролировать;
• Он плохо отзывается о своей бывшей. Если он не берет ответственности за отношения на себя, то будьте уверены, что в ваших отношениях вы также будете во всем виноваты, как и предыдущая его спутница;
• Он дарит дорогие подарки, которые вам неудобно принимать. Он вообще делает все сверх меры, подчеркивая при этом свое расположение к вам. Скорее всего, так он хочет создать у вас ощущение, что вы у него в долгу и потом манипулировать этим;
• Ему очень сложно угодить. Он вечно всем недоволен и все вокруг «не такие как надо», особенно это касается женщин, а вы (пока что!) — исключение всей его жизни.

Как не раствориться в отношениях: советы психолога Анастасии Полховой was last modified: 2 июля, 2021 by Настасья Гарина

Как самосаботаж проявляется в жизни

Вы всегда держите в голове отходные пути

Например, избегаете серьёзных шагов — знакомства с родителями, совместной жизни. В голове всегда присутствует мысль: «Как мне без проблем выйти из этих отношений, если что‑то пойдёт не так?» Обязательства помешают сделать это без эмоциональных или финансовых последствий, поэтому вы их избегаете.

Возьмите на заметку