Причины одиночества в отношениях. Советы психолога.

Для подростка чувство одиночества и ненужности — частые друзья. И спастись от их влияния неимоверно сложно, особенно, если взрослые, которые находятся рядом, попросту отмахиваются от тебя: «Не принимай всё близко к сердцу», «Просто займись чем-нибудь», «Не выдумывай», «Мне бы твои проблемы». А ведь проблемы действительно есть. Подавленное состояние заставляет тебя прятаться в себе, постепенно воздвигая над собой тяжёлый стеклянный купол. Давай разбираться вместе, в чём же заключается природа такого чувства как одиночество и есть ли способы борьбы с неприятным ощущением ненужности, которое не хочет исчезать.

Как смириться с одиночеством в личной жизни и не переживать об этом

В принципе, такой проблемы как одиночество, для многих самодостаточных людей, предпочитающих независимость и возможность самостоятельно распоряжаться своей судьбой, без оглядки на семью, не существует. Они довольны тем образом жизни, который ведут и считают его самым лучшим выбором для себя. Такие закоренелые холостяки или старые девы встречаются до сих пор. Они не остались в прошлом и не стремятся изменить свою точку зрения относительно брака. Не пытаются найти даже временных партнеров. Им хорошо одним. Вопрос о том, как с одиночеством смириться, они вообще не рассматривают.

Статьи по теме

• Кризис среднего возраста у женщин: симптомы и возможные причины 24.06.2021
• Что собой представляет биологическая адаптация человека 14.05.2021
• Как понять, что тобой манипулируют и как это делается 20.11.2020
• Как превратить стресс в удовольствие от жизни 03.12.2019

Но есть и другие люди, которые думают о своем одиночестве как о временном и досадном недоразумении. Они изо всех сил стремятся подобрать себе пару, но, по каким-то причинам не могут этого сделать. Бывает так, что требования, которые они предъявляют потенциальным партнерам настолько высокие, что удовлетворить запросам не сможет никто.

Тяжелее всего тем, кто искренне верит в счастливую встречу. Ждет и надеется на встречу с близким по духу человеком. А его все нет. Еще хуже переносят одиночество люди, у которых нет друзей. Однако они необходимы из-за их темперамента и общительности. Скрытным, нелюдимым индивидуумам с избытком хватает контактов с коллегами по работе и вынужденных звонков близким родственникам. Они вовсе не страдают от одиночества. А те люди, которые хотят стать им немного ближе, зачастую их просто раздражают.

Существует много способов найти друзей и расширить свой круг общения. Это клубы по интересам, тренажерные залы, салоны красоты, выставки известных художников, различные психологические тренинги, повышающие мотивацию. Везде можно познакомиться с хорошими собеседниками и неспешно обсудить с ними волнующие темы.

Что такое одиночество?

Одиночество – это прекрасное состояние, если мужчина знает, что делать, если одиноко, а также имеет возможность поделиться с кем-то своим состоянием. Одиночество может быть положительным моментом, если оно не перешло грань нормального состояния, то есть человек не стал отрешенным, не испытывает дискомфорт и панику в общественных местах, имеет круг общения. В противном случае речь может идти о психоэмоциональном расстройстве с серьезными последствиями.

Причины одиночества

Чтобы определиться, что делать, если чувствуешь себя одиноким, стоит для начала проанализировать причины такого состояния и искоренить провоцирующие факторы. Современные психологи составили множество диссертаций и монографий, в которых раскрыли основные причины мужского одиночества. Для этого одиноких мужчин нужно разделить на две группы, а именно:

• одинокие мужчины в силу личностных качеств и характеристик;
• одинокие мужчины в силу духовных особенностей и предубеждений.

Не секрет, что любой человек инстинктивно желает обезопасить себя от стрессовых и конфликтных ситуаций. Новые знакомства для многих людей ассоциируются с переживаниями, стеснением и затратой душевных сил. Любые отношения предполагают общение и рассказы о прошлой, настоящей жизни, все это сопровождается ожиданием оценки со сторон оппонента.

Важной причиной одиночества и асоциального поведения является боязнь оценочных суждений в свой адрес, неуверенность в себе и закомплексованность, страхи перед ошибками и неудачами. Возможно, этому способствовали психологические травмы после расставания из прошлого. Некоторые мужчины ощущают себя грустно и одиноко по причине эмоциональной привязанности и психологической зависимости к матери, отказываясь от знакомств и отношений с девушками.

Находим положительные стороны

Чтобы справиться с чувством одиночества, нужно также определить его положительные и отрицательные стороны, то есть взвесить все “за” и “против”. Психологи отмечают, что большинство людей в этом состоянии уединения принимают себя, сосредотачиваются на себе, относясь к себе объективно. Кроме того одиночество имеет несколько обобщенных плюсов, например:

1. Свобода выбора партнера, то есть мужчина может находиться в активном поиске, встречаясь с кем хочется.
2. Отсутствие обязанностей, так как взаимоотношения являются тяжелой работой, требующей понимания, компромиссов, подстраивания друг под друга и т. п.
3. Свободное время для подготовки, то есть перед заведением отношений мужчина может улучшить свою форму, состояние здоровья, интеллект, заняться саморазвитием.
4. Отсутствие драм из-за отношений, что присуще всем влюбленным парам и семейным отношениям.

Нравится ли Вам одиночество?
ДаНет

Кроме того во время своего одиночества есть возможность заниматься любимыми делами, читать книги, смотреть фильмы, отдыхать или вести активное времяпровождение. Важно, чтобы в этом состоянии человек не обособилась полностью от социума, потому что затянувшееся одиночество сопровождается негативными эмоциями, мужчина будет ощущать себя очень одиноко, ненужным и никчемным.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Самое серьезное последствие одиночества – это глубокая депрессия, развития психоэмоциональных расстройств, утрата социальных и коммуникативных навыков, раздражительность и повышенная агрессия.

Не надо бояться одиночества

Если у человека нет друзей, близких людей и второй половинки какое-то время, возможно, это просто нужный этап в жизни, который нужно принимать и не сопротивляться состоянию одиночества. Психологи говорят, что у одиночества есть не только плюсы, но и причины, почему его не стоит бояться, а именно:

1. Для многих людей уединение – это потребность, которая позволит найти равновесие и спокойствие, решения на важные жизненные вопросы, возможность восстановления жизненных сил. Кроме того в этом состоянии можно принять и полюбить самого себя.
2. Уединение – это всегда добровольный выбор человека, который ко всему прочему является временным явлением.
3. Не стоит воспринимать период одиночество разрушающим процессом, скорее, процессом созидания и осознания. В это время мужчина может заниматься любимыми делами, отдыхать или самосовершенствоваться.
4. Если одиночество – затяжной процесс, его можно решить при помощи специалистов и поддержки родных людей, было бы желание.

Таким образом, можно сделать вывод, что бояться одиночества нецелесообразно и глупо, если это временный этап в жизни, его можно использовать с максимальной пользой для себя. Если же уединение сопровождается грустью, тоской, отчуждением от общества, замкнутостью, депрессией, стоит начать борьбу с состоянием, изменяя свой образ жизни и манеры поведения.

Как не переживать из-за учёбы? 6 коротких советов

Как смириться с одиночеством мужчине и исключить возможные проблемы

Одиночество рассматривают как проблему обычно люди, чей возраст уже перешагнул тридцатилетний рубеж.

Ведь раньше им было не до этого:

• они усердно учились;
• защищали дипломные проекты;
• писали диссертации;
• концентрировались на том, чтобы сделать карьеру.

И вот большинство своих желаний они уже претворили в жизнь. Но часть задуманного так и осталась нереализованной. Для них вдруг очень важным стало понять, а как смиряются с одиночеством другие люди и можно ли им что-то исправить.

Финансового благополучия эти люди добились, а вот друзей и любимых у них не оказалось. В этом случае не стоит отделяться от общества. Нужно чаще выходить из квартиры и общаться с соседями и окружающими, чтобы со временем, к подавленному эмоциональному состоянию не прибавились многочисленные фобии и комплексы.

Причин, из-за которых люди ведут одинокую жизнь, довольно много. Все зависит от самого человека и от того насколько он принимает свое положение, среди них могут быть и такие качества его характера как:

1. Сильное лидерство и авторитарность, доходящие до крайности.
2. Агрессивность, из-за которой поладить с людьми не так-то просто.
3. Неопрятность. Окружающие стараются избежать общения даже с очень интересными людьми, если они не следят за собой и от них исходит неприятный запах.
4. Эгоистичный подход к браку. Чтобы союз продлился долго и не распался в первый же год, партнерам нужно приспосабливаться к семейной жизни и решать проблемы так, чтобы результаты удовлетворяли требованиям обоих. Им необходимо измениться и учитывать не только свои желания, иначе брак будет разрушен.

Даже если мужчине очень хочется завязать серьезные отношения, нельзя делать это поспешно.

Девушка может настороженно отнестись к просьбе парня зарегистрировать брачный союз спустя всего один день после встречи. И, скорее всего, постарается прервать едва начавшееся знакомство.

Негативный родительский сценарий

Глобально причина состоит в том, что человек рос в конфликтной семье. Все зависит от внушений, которые в детстве мужчина слышал от родителей. Ему могли постоянно говорить, что он неудачник и лодырь, либо наоборот, склоняли к перфекционизму и требовали, чтобы он был лучше всех. Следствием любого из этих вариантов является восприятие окружающих с негативной точки зрения, а также заниженная либо завышенная самооценка.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Не стоит отчаиваться, полезные советы для одиноких

Одиночество воздействует на людей в той мере, в какой они это допускают. Не стоит переживать, необходимо что-то изменить в своей жизни, нужно работать над собой и обстоятельствами.

Ну а тем, кто мечтает о том, чтобы улучшить некоторые моменты, можно предложить следующее:

1. Следует изменить отношение к самому себе и радоваться любому проявлению дружеских чувств. Отвечать на них соответственно.
2. Нужно понять, что с одиночеством в различные периоды жизни сталкиваются почти все люди. В этом нет ничего постыдного, нужно проявлять сочувствие другим людям, жаждущим общения.
3. Стоит записаться на психологические тренинги по преодолению застенчивости и повышению навыков общения.
4. Искать друзей, хотя бы в интернете, с которыми можно обсудить интересные темы;
5. Завести щенка или котенка, может быть даже попугая. В компании братьев наших меньших жить станет значительно веселей.

Быть одиноким человеком не так уж и страшно. Ведь дефицит общения люди восполняют по-разному, тем более в наше время высоких технологий.

Иногда женщины, отчаявшиеся найти любимого человека или не имеющие возможности создать с ним семью, решаются на рождение ребенка. При этом планируют малыша воспитывать самостоятельно.

Этот очень серьезный шаг позволяет радикально решить вопрос как смириться с одиночеством женщине. Но прибегать к нему нужно в последнюю очередь, если других вариантов судьба уже не предоставит.

Вредные привычки и зависимости

Как правило, основной из вредных привычек, вызывающих чувство одиночества, является алкоголь. Алкоголизм как заболевание способствует развитию асоциальности личности и ее деградации. Наличие постоянных собутыльников при этом не в счет – это не общение, а лишь совместное удовлетворение пагубных привычек организма, то есть созависимость. Это же относится к мужчинам, злоупотребляющим никотином и наркотиками.

Это любопытно

Болезненный страх одиночества называется аутофобия. Мужчины переносят такое состояние хуже женщин, и чаще выбирают путь алкоголизма и наркомании, ошибочно считая это наиболее простым средством в борьбе с одиночеством.

При этом одиноких мужчин и женщин больше в крупных мегаполисах, чем в небольших провинциальных городках.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРУСТИ?

Есть много способов, как избавиться от грусти, и некоторые из них мы с вами рассмотрим.

1. Мы то, о чем мы думаем.
   Зачастую впадая в меланхолию, человек постоянно прокручивает у себя в голове неприятные моменты, которые могли вызвать у него негативное состояние. Почему-то мы считаем, что чем больше мы будем думать о проблеме, тем быстрее мы разрешим эту ситуацию в лучшую сторону. А на самом деле еще глубже погружаем себя на дно ямы под названием – печаль. Думайте позитивно, вспоминайте самые приятные моменты из своей жизни. Хвалите себя за любые достижения, и чувство радости начнет наполнять вас.
2. Засевшая обида.
   Никогда не держите в себе обиду. Это яд, который в первую очередь разрушает вас. Если вы обиделись на дорогого вам человека – простите его. Если вы гневаетесь на незнакомого вам человека, постарайтесь о нем не думать и вам сразу станет легче. Лучше займите свои мысли чем-то приятным. Например, подумайте, как более удачливо спланировать свой отпуск, как вы нежитесь на берегу моря.

У меня был случай, когда мне нахамили в очереди. Мы обменялись парой нелестных слов, после чего все разошлись по своим делам, однако весь день был испорчен. Настроение угасло. Я мысленно постоянно анализировал этот случай и это меня жутко угнетало. А ведь на следующий день я об этом уже и не вспомнил. Так зачем ждать до завтра и ходить грустным весь день? Отпустите эту ситуацию, не держите это в голове, лучше думайте позитивно.

1. Общайтесь с «полезными» людьми.
   Если вы окружаете себя позитивно мыслящими людьми, проводите с ними много времени, то вам некогда будет грустить, вы будете постоянно заряжены на положительные эмоции.
2. Физические нагрузки.
   При занятии спортом в организме выделяется уже известный нам гормон эндорфин, который в свою очередь и влияет на улучшение настроения. Плюс ко всему, при постоянных физических нагрузках вы улучшаете состояние физического и психологического здоровья. Так что даже десятиминутная пробежка может улучшить настроение.

1. Медитация.
   Прекрасным методом для концентрации и расслабления является медитация. Найдите укромное тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Выберите удобную позу, закройте глаза, сосредоточьтесь на своем дыхании. Не пытайтесь его контролировать, все должно происходить, само собой. Просто концентрируйте свои мысли на дыхании и ваша техника медитации будет превосходна. Начните медитировать по 5-10 минут в день и увеличивайте это время по мере приобретения опыта. Вы почувствуете, как жизненная энергия наполняет вас и вам хорошо.
2. Распланируйте свой день
   . Начните свое утро с планирования дня. Пытайтесь внести в свои планы новые цели. Займитесь тем, что давно хотели сделать, но все время откладывали. Может это прыжок с парашютом, катание на лошадях, поход с друзьями на природу. Это может быть все что угодно, что позитивно скажется на вашем настроении. Перед сном проанализируйте, как вы провели этот день, хотите ли вы его повторить или что-то улучшить и опять планируйте. Вас это настолько увлечет, что придется купить ежедневник .
3. Домашний питомец.
   Ученые доказали, что домашние животные помогают людям справиться с грустью. Если у вас еще нет питомца, то его можно взять в приюте для бездомных животных, или сходить на птичий рынок или подобрать бездомного, замерзшего, голодного котенка или щенка, которому вы возможно спасете жизнь, а он в свою очередь отблагодарит вас своей лаской и теплотой. Мне кажется, что в этой ситуации в плюсе остаются оба.
4. Общайтесь.
   Не замыкайтесь в себе со своими проблемами. Иногда говорят, что «надо просто выговориться». Так вот подумайте есть ли у вас в окружении люди, с кем можно поделиться своими проблемами. Есть? Звоните немедленно! Пообщавшись, вы сразу почувствуете, что вам стало легче. Если пообщаться не с кем, идите гулять на улицу, поздоровайтесь с улыбкой на лице бабушкам, которые сидят во дворе на лавочке, и они вам тоже улыбнуться. И как поется в детской песенке: «от улыбки станет всем светлей…», и вы действительно почувствуете, что стало светлей. Не стесняйтесь общаться с незнакомыми людьми, будьте открыты.

Причины и суть тоски

Тоска возникает из-за чувства одиночества, покинутости, утраты, непонимания, невозможности поговорить, разделить свои взгляды. Иногда кажется, что тоска появляется беспричинно, нам «просто грустно», но на самом деле в этот момент мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, непринятыми, нелюбимыми, нереализованными, несчастливыми, неудовлетворенными. Мы чувствуем, что у нас нет чего-то очень желанного.
«Я тоскую по тем временам», «Я тоскую по тебе», – говорим мы. А на самом деле тоскуем по своему комфорту, душевному равновесию, благополучию. Вероятно, в тех временах и с тем человеком прошли наши лучшие минуты понимания, счастья.

Плюсы и минусы одиночества

Разберем плюсы одиночества

• Свобода действий, ты можешь не подстраиваться под людей, а делать то, что хочешь только ты а не другие.
• Отсутствие ответственности, ты отвечаешь только за себя. Тебе не нужно переживать за кого-то, тебя это не касается.
• Карьерный рост, освобождается временя, которое ты тратил на общение, на других людей, и которое можно использовать для саморазвития.

Посмотрим на минусы одиночества

• Ты думаешь что ты неудачник, что ты какой то не такой, думаешь что причины в тебе.
• Часто становится скучно проводить свободное время в одиночестве.
• Отсутствие поддержки со стороны человека.

Способы борьбы с мужским одиночеством

Как пережить одиночество мужчине, если жизнь кажется неполноценной без любящего человечка рядом? Правильно — никак. С одиночеством можно и нужно бороться. Во-первых, нужно заполнять свободное время полезными и приятными делами. Можно взять за привычку ходить в кино, бегать в парке. Посещение спортивного зала или закрытого катка — не только прекрасный способ устранить чувство одиночества, но и возможность познакомиться.
Второй пункт — это осознание того, что нет никаких половинок. Теория, что где-то рядом ходит ваша спутница, выдумана безнадёжными романтиками. А в реальности семьи в России строились так: родители договаривались между собой, а дети женились, заводили детей и жили всю жизнь вместе. И любовь появлялась, и понимание, и забота.

Не любовь главное в отношениях. Важно, чтобы оба партнёра готовы были занять свои ролевые позиции: он должен быть опорой, сильным мужчиной, прощать маленькие женские слабости. А женщина должна быть кроткой, не скандалить, ничего не требовать. Она должна доверять мужчине и прощать его слабости, показывая ему, насколько он сильный и мужественный. В такой семье любовь будет существовать не в виде подростковых гормонов, которые через 3 года сходят на нет. Это будет большое и настоящее чувство глубокого уважения, принятия и доверия. Это и есть любовь, господа.

А пока вы находитесь в поиске такой женщины, постарайтесь полностью избавиться от гнетущего чувства тоски внутри.

Получайте удовольствие от уединения

Одиночество или свобода? Каждый решает сам. Одиночество для мужчины — тяжёлая ноша. Холостяки живут меньше.

Постарайтесь найти плюсы, чтобы холостятское положение не отравляло ваше существование и не влияло на здоровье. Займитесь медитацией, включите любимую музыку или посмотрите футбол. Каждый раз, оставаясь в одиночестве, помните: вы должны любить себя и любить бывать наедине с собой. Прислушайтесь к желаниям и сделайте что-то для себя. Возможно, это будет теплая ванна или хороший сериал. А, может, стоит навести идеальный порядок дома. Порепетируйте: в семейной жизни мужчине полезно уметь делать уборку.

Заведите домашнее животное

Домашние животные скрасят вашу жизнь.

• Рыбки.

Аквариум в доме позволит поддерживать оптимальную влажность воздуха. Спать будете крепче. Рыбок нужно только покормить раз в день, сменить воду на треть раз в неделю. И раз в 2-3 месяца полностью почистить аквариум. По сравнению с любым другим животным, рыбки — ангелы.

• Кот.

Как жить в одиночестве мужчине, не имеющему кота? Тяжко. Без кота и жизнь не та. Доказано, что кошки лечат, доставляют массу позитивных эмоций. Лучше завести двоих. Так им не будет скучно.

• Собака.

Если есть время на прогулки — это прекрасный вариант. Собака дисциплинирует, и это самый верный в мире друг. Жизнь полностью изменится с того момента, как вы приведёте домой пса.

• Попугай.

Или канарейка. Милое домашнее животное, которое точно украсит вашу жизнь.

Интересный факт! Психологи утверждают, люди, желающие дарить любовь, заводят кошек. А те, кто хотят получать любовь — предпочитают собак. Можно завести муравейник, тарантула, кролика, черепашку. Это уже дело вкуса.

Займитесь делом

Занятым людям некогда грустить. Составьте плотное расписание. Если работа не отнимает у вас всех сил, займите себя. Включите в недельное расписание обязательное свидание. Пообещайте себе каждую неделю знакомиться с девушкой и просто гулять с ней, пить кофе. Зная, что предстоит свидание, вы не разведёте бардак в квартире и не запустите себя. Будете следить за внешним видом. Каждое свидание поможет развить навыки общения, сделает раскрепощенней.

Серьезно займитесь спортом

При любом телосложении и отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, спорт сделает из вас красавчика уже через 1-3 месяца. А красивая внешность — это огромный плюс в конкурентной борьбе за женское сердце.
Можно выполнять комплекс упражнений дома или посещать спортивный зал. А можно просто бегать. Бег даёт нагрузку на все мышцы. Из других вариантов: танцы, гимнастика, бокс.

Не утоните в соц сетях

Социальные сети — ответ на вопрос: как бороться с одиночеством мужчине, если нет времени на свидания. Но есть правила.

• Не проводите в сети больше часа в день.
• Знакомьтесь не в группах, а через друзей и знакомых.
• Не питайте больших надежд. Почти 95% всех знакомств в сети оканчивается разочарованием.

Интернет не даёт возможности увидеть настоящего человека. Вы видите то, что вам преподано.

Почему мужское одиночество воспринимают по-разному

За последние 50 лет в мировоззрении и сознании людей произошли глобальные перемены. Ценности и приоритеты людей изменились кардинальным образом.

В советское время люди верили:

• Мужчина в семье — опора, каменная стена.
• Женщина должна быть «за мужем». Это означало: быть кроткой, тихой. Во всём главой был мужчина, а женская сила заключалась в её слабости.
• Семья — главное в жизни. Разрушить семью — всё равно что уйти из отчего дома. Брак считался святым, и как бы люди не ссорились, они мирились, уступали и сохраняли семью.

Сегодня всё изменилось:

• Муж в семье — обуза. Он либо тиран, либо тряпка, подкаблучник. Ни то, ни другое даму не устраивает.
• Женщины получили равноправие. А по сути, они уже занимают доминирующее положение в отношениях. Мужчинам ничего не остаётся, как подчиниться давлению общества. При этом дамы хотят видеть рядом с собой принцев, героев. Они берут на себя права кавалеров и хотят оставить мужчинам одни лишь обязанности.
• Семья превратилась в сожительство. Брак расценивают как эксперимент. Всегда можно развестись. Это даже стало модно. Статистика разводов в 2021 году гласит: распадаются 83 пары из 100. Дети живут в неполных семьях. Институт семьи рухнул.

Есть три типа восприятия одинокого мужчины в обществе.

• «Он — маменькин сынок, несамостоятельный, инфантильный».
• «Он уже дважды разведён, его невозможно терпеть в браке. Он не уважает жену и плохо зарабатывает».
• «Ему не нужен брак, он любит только себя. Женщины ему нужны только для удовлетворения элементарных потребностей».

Таких мужчин в мужьях не хотят даже измученные одиночеством женщины. А с такими стереотипами как побороть одиночество мужчине?

Просьбы о помощи Напишите свою историю Я не умею общаться с людьми. И не хочу. А иногда хочу. От сильной тоски и душевного одиночества. Но не умею. В школе ко мне относились, как к ничтожеству, которого не за что уважать. Не знаю, за что и почему (скромная, зажатая серая мышь, непривлекательная), но ко мне подходили парни даже с параллельных классов, когда на перемене я спокойно сидела за партой, и смеялись мне в лицо, обсуждали мою внешность! А я ничего не могла ответить… Они были в два раза больше меня, каждый раз перед школой я молила: только бы меня просто не трогали, просто оставили в покое… Про своих одноклассников даже говорить не буду… Конечно, я закрылась. Я перестала интересоваться жизнью, стала жить в фантазиях. Но сейчас выросла и даже не фантазируется. За что так? Почему? Я с завистью смотрю на гуляющих по городу парочек, и понимаю, что если бы меня так не ломали каждый день в течение многих лет, то ВСЕ было бы по-другому! Мужчинам интересны открытые, позитивные девушки, «зажигалочки», рядом с которыми хочется жить, любить… А у меня внутри — ЧЕРНъАЯ ПУСТОТА. Я не знаю, зачем я живу. Нет, знаю, чтобы не убить своим суицидом своих родных! Но я так тоже не могу! Я — моральный инвалид! Я — не девушка, не юное очарование, я — кусок биоматериала, я не знаю, кто я! Я не знаю, чему хотел научить меня Бог, сделав меня, маленькую девочку, грушей для морального битья. Я хочу простить их всех, правда! Хочу отпустить обиду! Прорабатываю, обдумываю, молюсь, чтобы те люди хоть сейчас были ЛЮДЬМИ, чтобы от них больше не пострадал слабый… Но не выходит! Никак! Как вспомню, что все мои сверстницы были красивыми, счастливыми, обласканными вниманием мальчиков… в то время как я не знала, куда себя деть и планировала самоубийство. Мне становится больно… Опять… Эти смешки, ехидные улыбки… Когда человек понимает, что причиняет душевную боль слабому… и получает от этого кайф. Как это забыть? Возможно, в сравнении с другими историями, моя — тьфу, пустяк. Но для меня… Я знаю, что я выросла, и ТАКОГО больше не будет. Но понимаете… Для меня люди — другая планета. Моя жизнь — это инет, фильмы, книги. Но я понимаю, что это — не жизнь. Но я не могу просто взять и начать общаться. Понимаете: я одновременно хочу общения, любви (то есть просто стать нормальной девушкой), а с другой стороны — чтобы меня не трогали никогда, общение утомляет, людей не понимаю, их бытовые потребности и интересы для меня за гранью… Причем даже такие люди, как я (социофобы, изгои) у меня симпатии не вызываю. Вот есть ЛЮДИ, а есть Я. И словно так природой задумано, что эти две параллельные не должны пересекаться. А вот теперь скажите мне: как так жить? Как смириться с бесконечным, ладно физическим — душевным одиночеством? Как отпустить ТУ боль, как успокоиться? Мои обидчики, я думаю, даже не вспоминают обо мне… А у меня вся юность покалечена!!! Никаких свиданий, нежности, радости, ЖИЗНИ. Все черное, и душа моя — черная. Скажите… Как? И зачем? И (можно большую просьбу) прошу: давайте без «милая девушка, вы молодая, все впереди». Много лет ничего не меняется. Я не могу сама себя исцелить. Никак. P.S. Заранее напишу: я волею судьбы не учусь сейчас, работу позже искать буду. дела и занятия есть, но боль они заглушают слабо

Как повысить свое самопринятие? Как полюбить себя?

Без имени , возраст: 19 / 27.08.2015

Отклики:

Здравствуйте! Почему бы вам не обратиться к психологу?! Вам нужно научиться жить настоящим, строить своё будущее, а вы зациклились только на детстве, на прошлом. Школьные годы невозможно вычеркнуть из памяти, это понятно, но школа давно позади, вы уже не подросток, не маленькая беззащитная девочка, а молодая женщина, наверняка интересная, разносторонняя, грамотная. Да, вы правы, что ваше внутренне состояние, уныние, подавленность, влияют на отношение окружающих к вам, поэтому потихоньку работайте над собой. Попробуйте просто выйти на улицу и улыбнуться прохожему, вы увидите, что вам улыбнуться в ответ. В то время, если вы пройдете хмурой и напыщенной, вас обойдут стороной, боясь нарваться на неприятности. Не пробовали ли вы завести знакомства в интернете? Например, по интересам, общаться на форумах, найти новых знакомых на сайтах знакомств. Можно начать с этого, ведь никто не знает вашего прошлого, ваших комплексов и обид. Вы можете предстать в ином свете, показать какая вы вежливая, нежная, приятная в общении. Старайтесь не сидеть дома, выходите в свет, найдите подработку, запишитесь в бассейн, на фитнес, туда, где вы сможете находиться среди людей и понимать, что не все они такие уж плохие. Удачи вам!

Ирина , возраст: 27 / 27.08.2015

Я автор. Денег лишних на психолога нет. Я понимаю, что нужно учиться стоить будущее… Но у меня вообще не получается думать о будущем. Я привыкла жить годы, просто уговаривая себя продержаться хотя бы еще день, недельку, месяц… В надежде, что судьба сжалится надо мной, и я просто умру. Когда-нибудь. Мне тяжело простить себя за то, что я молча сносила словестные унижения из-за страха (обидчиков было много, а защитников — никого). Меня превратили в тряпку. Навыки общения просто атрофировались. Вы не подумайте, что я днями и ночами мусолю эту тему… Просто иногда я вспоминаю и понимаю, что корни ВСЕХ моих проблем оттуда. Я думаю о том, что у меня могла бы быть нормальная юность, как у всех тех людей, которые меня обижали. Почему у них все прекрасно (спасибо соц.сетям, я знаю, что они живы и здоровы, и очень даже радуются жизни), а я страдаю от тех душевных ран, что они мне нанесли? У меня никогда не будет веселой юности, всего того, что многие вспоминают с теплом… Школьные годы чудесные для меня были адом. Я не могу с этим смириться. Я пытаюсь заводить знакомства на форумах, но дальше интернета они не заходят. Мне скучно с людьми. Я не умею находить точки соприкосновения, я не понимаю людей. Я не могу просто выйти на улицу и улыбаться прохожим, типа у меня все хорошо, я радуюсь жизни! Я не могу обмануть себя!

Автор — Без имени , возраст: 19 / 27.08.2015

Еще дополню, почему я вообще возвращаюсь к воспоминаниям о плохом… Каждый раз, выходя на прогулку, я вижу счастливых, красивых девушек, которые гуляют с парнями или подругами. И я понимаю, что у них ТОЧНО не было такого, что было у меня. Наверняка их любили: за общительность, красоту… Я ОЧЕНЬ завидую им. Почему у них все хорошо, а я чувствую себя, как днище? Я такой же человек!

Автор — Без имени , возраст: 19 / 27.08.2015

Привет,у тебя сильные проблемы из детства из школьных времён налицо,можно попробовать найти бесплатного психолога,такие тоже есть и походить к нему,постоянно вспоминая о прошлом в будущем само по себе увы не наладится ничего,я сама такая же,было всякое от школы до дома и работ,и всё намешалось как ком и тоже сижу и думаю — почему именно я и за что?,так что понимаю тебя прекрасно,за краткий промежуток времени проблему такую не решить увы,нужна сила воли и дисциплина ума,активность,я сама походила к психологу на несколько сеансов бесплатному,но многое не помогло от неё,так что буду искать другого,а что делать? если самим не справиться,то нужна помощь профессионала однозначно,всё таки тут не просто починить сломанную вещь,тут душа и разум. Делай что возможно для улучшения своего положения вещей,ищи варианты решения проблем,не смотри на других как им хорошо,сегодня им хорошо — завтра может быть плохо,так что занимайся собой, тем более ты знаешь причины твоего расстройства. Удачи у нас всё получится!!!

Хоуп , возраст: 000000 / 27.08.2015

В первую очередь просто пойми — ты никому ничего не должна. Это только твоя жизнь. То, что было в твоей юности, действительно очень тяжело, я прекрасно знаю, через что ты прошла, и какой осадок сейчас остался у тебя на душе. И ты не изгой, ты просто не веришь в людей. И у тебя есть на то причины. Но не позволяй прошлому стать твоим настоящим, и тем более будущим! Пока ты всем своим существом не пожелаешь изменить свою жизнь ничего не измениться. Спроси у себя; Что я сама могу сделать, чтобы изменить свой образ жизни? Для начала поставь себе цель, пусть маленькую, и не слишком важную, но цель, и иди к ней не оглядываясь не на что. Ты уже сильная девушка. Попробуй найти занятие, которое будет тебе нравиться, но при этом поможет тебе как — то развиваться. Прими и полюби себя такой какая ты есть, со всеми плюсами и минусами. Проблемы живут в нашей голове, соответственно только мы их и можем решить. Книги, фильмы — это то, что позволяет тебе сбежать от самой себя, и погрузится в другую реальность, я отлично это знаю по себе. Пересиль себя, свой страх, и поверь тебе реально станет легче дышать. И ты права — тебе надо просто отпустить и забыть прошлое. Оно не стоит твоих нервов, а самое главное твоего времени, которое ты не вернешь. Ты — самодостаточная, сильная и мудрая девушка, у тебя десятки возможностей, но увидеть их тебе мешает именно твое прошлое. По себе знаю как сложно пересилить все свои внутренние тараканы и начать реально жить а не доживать. Но это того стоит. Прошлое изменить не может никто, а вот каким будет твое будущее решать тебе, как бы банально это не звучало. Перестань жить прошлым! Нам дается всего одна жизнь. Открой себя для жизни. Постепенно, день за днем делай по маленькому но уверенному шагу вперед, однажды ты просто оглянешься назад и не увидишь всего плохого что было в твоей жизни, так далеко позади оно останется. Страх, боль, безысходность, усталость — это сейчас твои главные враги. Борись с ними, это легче чем кажется. В твоей истории во многом я увидела себя, но я никогда не позволяла себе сказать «я так больше не могу», даже когда было совсем тошно и просто не хотелось ничего, я еще больше заставляла себя. И ни чуть об этом не жалею. Борись, за себя, за свою жизнь, за свое будущее, и не смей опускать руки! Говорят, что по — настоящему счастливы могут быть только те люди, которые сначала многое пережили. Это действительно так. Впереди тебя ждет что — то действительно прекрасное, то что не позволит тебе никогда вспоминать плохое. Просто дай себе шанс!!!

Агата , возраст: 00 / 27.08.2015

мне кажется, надо перестать жить в прошлом и начать жить в настоящем и будущем. Конечно, такой негативный опыт не может не влиять на отношение к людям. Но надо стараться себя пересилить, и начать делать маленькие шажочки в направлении позитивного общения. Люди, на самом деле, просты. Надо просто попытаться их понять, иметь искренний интерес к ним. Не ждать, что каждый встреченный человек будет относиться к вам враждебно. И ни в коем случае не занимать такую позицию, что вот, люди и их потребности мне не понятны, что они хотят — мне не ясно и не интересно, не говорите мне того, не говорите мне сего. Это не правильно. Не надо отгораживаться стеной от людей, потому что хороших и дружелюбно настроенных по отношению к вам людей гораздо больше, чем вам сейчас кажется. Боитесь сверстников — попробуйте общаться детьми, с пожилыми людьми. Если вы будете внимательны и заинтересованы в общении, то, наверняка, найдете друзей. Общайтесь с теми, кого вы не боитесь. Это самый надежный способ победить замкнутость и стеснительность. А дальше дело само пойдет, вот увидите. Не унывайте так. Все с чего-то начинают. У всех получается, и у вас обязательно получится. Это же не сложно — забежать к пожилой соседке и спросить, нужна ли помощь. Или пойти в гости к друзьям семьи поиграть с маленькими детьми. А принцип общения — он всегда один. Найдите тех людей, которые будут вам рады, постарайтесь понять их, услышать. И вы будете бояться с каждым днем все меньше и меньше. Поверьте, так бывает всегда.

Оля , возраст: 42 / 27.08.2015

простить бывает сложно, но это необходимо нам в первую очередь. Просто простить и забыть. Не заходить на страницы этих людей. Пока обида живет в вашей памяти, пока вы постоянно подпитываете ее новыми впечатлениями, вы чувствуете себя несчастной. А вы станьте счастливой наперекор всему. Люди меняются. И эти парни и девушки, которые обижали вас в школе, скоро сильно изменятся сами. Столкнутся со своими трудностями, тоже с каким-то бессердечием. Я уверена, что они будут сожалеть о том, что они делали по отношению к вам, будучи подростками. Все умнеют, и они поумнеют тоже. А, может, уже поумнели. Так на кого в таком случае обижаться, если они уже стали другими людьми? Обижаться на тех подростков, которых уже нет, которые выросли? Не надо попадаться в такие ловушки. И не надо думать, что перед вами теперь закрыты все пути. Что все счастливы, а вы нет. По внешности судить сложно. И по фотографиям, выложенным в сети тем более нельзя узнать, что в реальности с человеком происходит. Вот и не надо накручивать себя, и думать о том, что юность потеряна. Она у вас еще идет, и будет продолжаться несколько лет. И завидовать никому не надо. Это тоже пустое все. Человек перенесший страдания, может быть гораздо опытнее, умнее, чутче своих сверстников. И это опыт хотя и печальный, но он помогает нам иногда лучше понимать людей. Понимать, что важное в этой жизни — это любовь, терпимость, сострадательность.

Оля , возраст: 42 / 27.08.2015

Еще раз здравствуйте! Не существует людей, у которых нет проблем, трудностей. И если вы встречаете счастливую девушку, это далеко не означает, что у неё всё гладко и прекрасно. Если вам интересно, то мои школьные годы тоже были не из легких, надо мной издевались одноклассницы, обзывались, писали мне на рюкзаке матерные слова, когда мы оставляли вещи в раздевалке, уходя на физкультуру. Не смотря ни на что, я старательно училась, и поступив в колледж, всё стало лучше, в ВУЗе вообще наладилось. На работе меня уважают и ценят, но меня угораздило влюбиться в коллегу, который после сладких объяснений в любви и разговоров, что не сможет без меня дышать, бросил больную. Проходя курс лечения, мне сказали, что из-за определённых врожденных патологий возможно я не смогу иметь детей. После всего я хотела покончить с собой и забрела на этот сайт. Прошло полгода и многое изменилось. Я поняла, что бывший не стоил того, чтоб я себя убивала, я научилась жить и бороться, радоваться мелочам. И если бы вы меня встретили на улице, то никогда не сказали бы, что в моей жизни всё это было…Пока вы сами не одержите победу над собой, всё будет видеться в чёрном цвете. Начнёте улыбаться — потихоньку придёт любовь к жизни, боль от страданий уйдёт на второй план.

Ирина , возраст: 27 / 27.08.2015

Спасибо всем. Буду бороться. Тяжело жить с ранами в душе, которые не заживают, и с вопросами, на которые нет ответа. Но я буду пытаться что-то менять.

Автор — Без имени , возраст: 19 / 27.08.2015

Привет, я хотел сказать что ты не одна такая, я парень и я прекрасно тебя понимаю читая твое письмо у меня от каждого слова болела душа так как у меня было все так же, это сложно забыть, это можно только вытеснить хорошим будущим которое тебя обязательно ждет, я в это верю. наша жизнь и так коротка, нужно жить воплощать свои мечты, а знаю что это общие слова и они мало помогут, сам переживаю эту боль но надежда на что то лучшее теплится где то внутри. Захотелось поддержать Тебя, желаю тебе сил и выносливости в этой нелегкой борьбе

Аглень , возраст: 21 / 27.08.2015

Привет!;-) Твоя история как две капли воды похожа на мою. Те же издевательства, те же вопросы в голове, мысли. Мы с тобой очень похожи. Тебе нужно бороться — преодолеть страх, слабость. Где силы взять? Сходи в храм. Это трудно, знаю. Но я верю в тебя. Ты прекрасна. Ты замечательная. Очень хочется общаться с тобой. Я была бы не против. Я уверена. что ты прекрасный человек. Потому что страдания меняют человека. Он понимает больше. И трудно жить со всем этим, с болью. Не знаешь, куда ее деть, как от нее избавиться. Я надеюсь, тебе помогут наши советы. Радости тебе и позитива!))) Ты классная!!! Клевая!!!! Я уверена. Ты станешь тем человеком, какой хочешь быть!!!! Я верю в тебя.

Имя , возраст: — / 28.08.2015

Ребят, спасибо большое вам! Наверно, никто не поймет меня так, как человек, который пережил то же самое… Аглень, Имя, пусть у вас тоже все будет хорошо, добра вам! Имя, я пойду в храм. Никогда не ходила сама, все с родственниками да на праздники церковные. Понимаю, что нужно сходить одной. Давайте держаться, хорошие мои. Что еще делать Просто иногда так накрывает… Ну вам, наверно, знакомо. Все у нас будет хорошо.

Автор — Без имени , возраст: 19 / 28.08.2015

Это мой первый отзыв. Дружочек, ох как понимаю тебя…только лет мне намного больше….Но речь не обо мне. Как то в интернете прочитала историю девушки, которая описывала подобную ситуацию, только она как раз была из тех кто гнобил..и вот, спустя лет 10 после окончании школы, она пошла устраиваться на работу и каково было её удивление, когда собеседование проводила та, которую они травили, а она ей после окончания собеседования сказала: знаешь, я простила вас, ведь именно это мне дало толчок развиваться и совершенствоваться, мне хотелось всем доказать ЧТО я стОю! Обидчица извинялась,просила прощение, ей было стыдно за свою жестокость, все эти эмоции она описывала и было заметно что действительно расскаивается. Другая история, как парень, спустя годы, влюбился в девушку, над которой жёстко издевался в школе! И как он корил себя и мучился. Это все реальные истории. Милая, не следи за их жизнями, прям запрещай себе это! Не трави себе душу ещё больше! Строй свою по кирпичику, по камушку, шаг за шагом, ведь дорогу осилит идущий! А психолог необходим! Попробуй поискать бесплатного в центрах реабилитации или юношеских организациях. Ещё мне помогает спорт. И наверняка есть люди которые любят тебя, поговори с ними, откройся. Мне как никому известно состояние когда руки опущены, так может начнём их поднимать? Обнимаю тебя.

Оксана , возраст: взрослая / 28.08.2015

Оксана, спасибо вам большое! От каждого вашего слова хоть немного, но легче. Жаль, что нет на данный момент сайта помощи именно жертвам насилия в школе (как физического, так и психологического),чтобы там могли найти поддержку как настоящие, так и бывшие… даже не хочу писать «жертвы»… В общем, чтобы мы вместе помогали друг другу, отпускали свою боль и учились жить без страха и обид! Потому что да, забыть нельзя, но хочется проработать ситуацию, извлечь какую-то мораль и отпустить НАВСЕГДА. Я по сей день внутренне сжимаюсь, когда иду мимо группы молодежи или нескольких парней. Я до сих пор не могу окончательно убедить себя, что меня не за что гнобить, что больше никто и никогда не будет это делать. Мои родные до сих пор не знают, почему я так не люблю вспоминать школьные годы. Я не скажу им, зачем тревожить лишний раз? Если я все подробно расскажу, как мне было тяжело, как я хотела себя убить — это навсегда перевернет все. И мне это не поможет. Буду искать психолога, скорее всего в интернете. СПАСИБО вам всем огромное! Мира вашей душе! Возможно, когда-то появится сайт только для нас, там мы сможем еще эффективней помогать друг другу.

Автор — Без имени , возраст: 19 / 29.08.2015

Автор, Слава Богу! Меня радует твой душевный подъем! Спасибо тебе, ты тоже очень сильно помогаешь всем нам))) Да, про спорт верно Оксана говорит, мне он тоже ОЧЕНЬ помог. Закаляет дух. Учит бороться и тд. Если нет проблем, можешь тоже им заняться. Еще волонтерство очень подходит: общаешься с людьми, работа в команде, интересные проекты, море впечатлений, прекрасно проводишь время. Спасибо тебе, что написала! Если что, пиши сюда, мы тебе будем очень РАДЫ!)))) Твоя душа прекрасна!))) Ты замечательный человек.)))

Имя(Юля) , возраст: — / 29.08.2015

Милая, я все таки рекомендую тебе открыться маме, ведь кто как ни мама может утешить своего ребёнка, дать совет, прижать к сердцу, и не бойся расстроить своих родителей, открыв свои душевные переживания, ведь страшнее всего им было бы потерять тебя! Кто, как не родители наши лучшие друзья, любят нас безусловно и желают счастья! Матушка твоя очень хочет видеть, что ещё доченька счастлива, радостна, полна позитива, ведь наверняка она чувствует что с тобой что то происходит… Ещё знаешь, кто делает меня счастливой, радостной и смеющейся? Это мой КОТ!))) к сожалению, он не со мной сейчас, но когда мне его оставляют, то счастливей человека не найти!) Столько ласки и нежности я от него получаю, а смотреть на его проделки само удовольствие! Я всегда хохочу как ненормальная))) Животные отличные антидепрессанты! Ещё мой совет ( только не отрицай сразу) заняться единоборствами. Ведь это не просто умение драться и защищать себя ( хотя это большой плюс), единоборства очень помогают воспитать дух, приобрести душевные силы и перестать бояться своих противников как на ментальном так и на физическом уровне. И никакие группы молодёжи на твоём пути не смогут тогда выбить тебя из колеи! Вообщем, надо стараться, трудиться, не падать духом, поверь, самое страшное в жизни это потеря родных. Недавно ушёл мой папа… Это такое горе для нас с мамой, что все остальное отошло куда то в сторону…ещё у меня нет любимого человека, нет работы…но ЖИТЬ, несмотря ни на что!

Оксана , возраст: взрослая / 29.08.2015

Предыдущая просьба Следующая просьба Вернуться в начало раздела

Версия для печати